基礎体温で自分の身体のリズムを知りましょう
基礎体温とは
十分に安静を保ったあとに
測った体温のことです。
一般的に、
朝目が覚めたとき
お布団のなかで（起き上がらない）
婦人体温計を用いて
舌の下で測ります。
この体温を
一定期間記録していきます。
女性の身体はホルモンによって
いろいろな変化が周期的に
おこっています。
月経がその代表的なもので
1周期が通常25～38日です。
基礎体温を測り
記録していくことで
女性ホルモンの働きと変化が
見えてきます。
自分の心身の変化を知る
手がかりにもなりますので
一度基礎体温をつけてみることを
おすすめします。
2017年11月06日
